6人大口吃着狼肉和鹿肉,这是最后一点鹿肉了。
吃完后先休息一会儿,2点钟后江澈又开始了。
下午第一个项目,江澈让他们直接就在山洞里做满200个深蹲。
李文达500个,江澈则一直做一直做,做到他们全部完成后他才结束。
江澈知道锻炼身体需要循序渐进,这才第一天得量小一点,否则不利于后面锻炼的进行。
但江澈认为,在这荒岛一个多月了,身体素质肯定得到了提升,直接就下一剂猛药,如果明天身体疼痛那就让恢复。
之后再加大强度,重复如此……
下午,又是重复的各种训练,有氧、下肢、上肢、……
第二天一大早起来他们又集合了,江澈并没有感到身体有什么疼痛的。
江澈问道,“你们身体有出现什么情况吗?”
“有一点疼痛!”
“我也是。”
“那就好,继续昨天的训练。”
没有废话,他们还没有吃早饭他们就开始跑圈了。
这次,他们都有了很明显的进步。
江澈用了23分钟,韩青柠28分钟,徐橙29,李文达31,萧乐忻和徐子晴分别是33和34。
然后他们又开始大口吃起了狼肉,还有鱼肉。
他们不缺盐,所以不用担心盐分流失得不到补充的问题。
今天,江澈又加大了难度。
然后是第二天、第三天、第四天。
这几天沙滩是相当的稳定,江澈他们也能安心的训练。
经过这几天他们疯狂的训练,他们所有人的身体素质都得到了很大的提升。
除了训练身体外,江澈还让他们都训练了长矛的使用、刀的使用、弓箭的使用。
除此之外,江澈还请来了陆远,让他教了很多在军队里面学到的本领,如怎么用匕首、还有一些防身术、格斗技巧之类的。
这让江澈他们受益匪浅,学到了很多有用的知识。
第五天,天气看起来像是要下雨的样子。
而也就在这天,江澈又看到了一个他熟悉的人。
海滩上,站在江澈面前的一个邋里邋遢的男人,正是西蒙斯。
看着这个以前给自己带来了心理阴影的人,江澈此刻确实波澜不惊。
而西蒙斯还是用他那阴险渗人的笑容,直勾勾地看着江澈。
江澈对他已经没有什么好说的了,直接掏出了手中的枪对准了西蒙斯。
西蒙斯看到江澈掏出枪的时候,瞬间感到天都塌了。
“哦不对!子弹这么珍贵,哪能浪费在你身上呢,你还不值得我用一颗子弹。”
虽然西蒙斯听不懂,但江澈还是自言自语道。
是江澈率先在沙滩的西边发现西蒙斯的,江澈没有让几女跟过来。
江澈直接向着西蒙斯走去,这就是现在江澈的自信。
西蒙斯也不知道向着自己走过来的江澈要干嘛。
不过他知道自己要做的是,他要把江澈的枪给抢过来。
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